9个帮助宝宝健康补钙的良方,补对了宝宝健康发育大有好处!

  宝宝在出生后的婴儿发育时期,补钙相当重要。科学的补钙方式,可以让宝宝从日常食品中得到充足的钙质。以下推荐9种饮食补钙健康有效的方法,希望对宝妈们有帮助!
  9个帮助宝宝健康补钙的良方,补对了宝宝健康发育大有好处!
  1、酸奶补钙
  酸奶,有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶。宝妈们多留心超市的货架上,相信总有一种是你的宝宝最喜欢喝的。
  2、巧克力+草莓牛奶
  有的宝宝不爱喝牛奶怎么办?如果遇到宝宝不愿意喝白色的纯牛奶,宝妈可以给宝宝喝添加了其它味道的牛奶。比如巧克力味或草莓味的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是钙的含量却是相同的。
  9个帮助宝宝健康补钙的良方,补对了宝宝健康发育大有好处!
  3、奶酪
  奶酪中,几乎所有种类的奶酪都富含钙质,对宝宝补充营养很有效。所以,宝妈应该选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类,以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入,促进补钙吸收。补充中,可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。
  9个帮助宝宝健康补钙的良方,补对了宝宝健康发育大有好处!
  4、含钙的橙汁
  橙汁是大多数宝宝喜欢喝的饮料,每8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量,所以宝妈们不可小看橙汁中所含的钙。
  5、豆奶
  无论你所选择的是纯豆奶,还是香草味、巧克力味,或者是草莓味的豆奶,要先要确认是不是加钙的产品。现在市面上销售的豆奶一般都是加钙的, 其钙的含量同普通牛奶的钙质含量基本相同,给宝宝补充也是很好的选择。
  9个帮助宝宝健康补钙的良方,补对了宝宝健康发育大有好处!
  6、椰菜或深绿色有叶蔬菜
  菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜等不同的绿叶菜,其实也含有丰富钙质,宝妈们可以尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类的蔬菜,食用中添加牛油来调味!
  7、豆类食品
  所有的豆类食品,宝妈们应该鼓励宝宝多吃。如青豆、菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆,这些豆类食品中,大多数都含有数量可观的钙质。
  9个帮助宝宝健康补钙的良方,补对了宝宝健康发育大有好处!
  8、燕麦或煮熟的热麦片
  燕麦或煮熟的麦片中含有丰富的钙,食用时,可用牛奶煮麦片,因为相比用清水煮的而言,更加浓稠和好味。
  9、糊状食品
  宝宝养成食用奶粉的习惯后,相当一段时间内,对糊状食品很喜好。可以把东西放进搅拌机里制作,先将牛奶或酸奶放进去,然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去,等做成糊状食品后,这样的营养会更好哦!
  9个帮助宝宝健康补钙的良方,补对了宝宝健康发育大有好处!宝宝在出生后的婴儿发育时期,补钙相当重要。科学的补钙方式,可以让宝宝从日常食品中得到充足的钙质。以下推荐9种饮食补钙健康有效的方法,希望对宝妈们有帮助!
  9个帮助宝宝健康补钙的良方,补对了宝宝健康发育大有好处!
  1、酸奶补钙
  酸奶,有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶。宝妈们多留心超市的货架上,相信总有一种是你的宝宝最喜欢喝的。
  2、巧克力+草莓牛奶
  有的宝宝不爱喝牛奶怎么办?如果遇到宝宝不愿意喝白色的纯牛奶,宝妈可以给宝宝喝添加了其它味道的牛奶。比如巧克力味或草莓味的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是钙的含量却是相同的。
  9个帮助宝宝健康补钙的良方,补对了宝宝健康发育大有好处!
  3、奶酪
  奶酪中,几乎所有种类的奶酪都富含钙质,对宝宝补充营养很有效。所以,宝妈应该选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类,以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入,促进补钙吸收。补充中,可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。
  9个帮助宝宝健康补钙的良方,补对了宝宝健康发育大有好处!
  4、含钙的橙汁
  橙汁是大多数宝宝喜欢喝的饮料,每8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量,所以宝妈们不可小看橙汁中所含的钙。
  5、豆奶
  无论你所选择的是纯豆奶,还是香草味、巧克力味,或者是草莓味的豆奶,要先要确认是不是加钙的产品。现在市面上销售的豆奶一般都是加钙的, 其钙的含量同普通牛奶的钙质含量基本相同,给宝宝补充也是很好的选择。
  9个帮助宝宝健康补钙的良方,补对了宝宝健康发育大有好处!
  6、椰菜或深绿色有叶蔬菜
  菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜等不同的绿叶菜,其实也含有丰富钙质,宝妈们可以尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类的蔬菜,食用中添加牛油来调味!
  7、豆类食品
  所有的豆类食品,宝妈们应该鼓励宝宝多吃。如青豆、菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆,这些豆类食品中,大多数都含有数量可观的钙质。
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  8、燕麦或煮熟的热麦片
  燕麦或煮熟的麦片中含有丰富的钙,食用时,可用牛奶煮麦片,因为相比用清水煮的而言,更加浓稠和好味。
  9、糊状食品
  宝宝养成食用奶粉的习惯后,相当一段时间内,对糊状食品很喜好。可以把东西放进搅拌机里制作,先将牛奶或酸奶放进去,然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去,等做成糊状食品后,这样的营养会更好哦!
  9个帮助宝宝健康补钙的良方,补对了宝宝健康发育大有好处!宝宝在出生后的婴儿发育时期,补钙相当重要。科学的补钙方式,可以让宝宝从日常食品中得到充足的钙质。以下推荐9种饮食补钙健康有效的方法,希望对宝妈们有帮助!
  9个帮助宝宝健康补钙的良方,补对了宝宝健康发育大有好处!
  1、酸奶补钙
  酸奶,有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶。宝妈们多留心超市的货架上,相信总有一种是你的宝宝最喜欢喝的。
  2、巧克力+草莓牛奶
  有的宝宝不爱喝牛奶怎么办?如果遇到宝宝不愿意喝白色的纯牛奶,宝妈可以给宝宝喝添加了其它味道的牛奶。比如巧克力味或草莓味的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是钙的含量却是相同的。
  9个帮助宝宝健康补钙的良方,补对了宝宝健康发育大有好处!
  3、奶酪
  奶酪中,几乎所有种类的奶酪都富含钙质,对宝宝补充营养很有效。所以,宝妈应该选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类,以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入,促进补钙吸收。补充中,可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。
  9个帮助宝宝健康补钙的良方,补对了宝宝健康发育大有好处!
  4、含钙的橙汁
  橙汁是大多数宝宝喜欢喝的饮料,每8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量,所以宝妈们不可小看橙汁中所含的钙。
  5、豆奶
  无论你所选择的是纯豆奶,还是香草味、巧克力味,或者是草莓味的豆奶,要先要确认是不是加钙的产品。现在市面上销售的豆奶一般都是加钙的, 其钙的含量同普通牛奶的钙质含量基本相同,给宝宝补充也是很好的选择。
  9个帮助宝宝健康补钙的良方,补对了宝宝健康发育大有好处!
  6、椰菜或深绿色有叶蔬菜
  菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜等不同的绿叶菜,其实也含有丰富钙质,宝妈们可以尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类的蔬菜,食用中添加牛油来调味!
  7、豆类食品
  所有的豆类食品,宝妈们应该鼓励宝宝多吃。如青豆、菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆,这些豆类食品中,大多数都含有数量可观的钙质。
  9个帮助宝宝健康补钙的良方,补对了宝宝健康发育大有好处!
  8、燕麦或煮熟的热麦片
  燕麦或煮熟的麦片中含有丰富的钙,食用时,可用牛奶煮麦片,因为相比用清水煮的而言,更加浓稠和好味。
  9、糊状食品
  宝宝养成食用奶粉的习惯后,相当一段时间内,对糊状食品很喜好。可以把东西放进搅拌机里制作,先将牛奶或酸奶放进去,然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去,等做成糊状食品后,这样的营养会更好哦!
  9个帮助宝宝健康补钙的良方,补对了宝宝健康发育大有好处!宝宝在出生后的婴儿发育时期,补钙相当重要。科学的补钙方式,可以让宝宝从日常食品中得到充足的钙质。以下推荐9种饮食补钙健康有效的方法,希望对宝妈们有帮助!
  9个帮助宝宝健康补钙的良方,补对了宝宝健康发育大有好处!
  1、酸奶补钙
  酸奶,有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶。宝妈们多留心超市的货架上,相信总有一种是你的宝宝最喜欢喝的。
  2、巧克力+草莓牛奶
  有的宝宝不爱喝牛奶怎么办?如果遇到宝宝不愿意喝白色的纯牛奶,宝妈可以给宝宝喝添加了其它味道的牛奶。比如巧克力味或草莓味的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是钙的含量却是相同的。
  9个帮助宝宝健康补钙的良方,补对了宝宝健康发育大有好处!
  3、奶酪
  奶酪中,几乎所有种类的奶酪都富含钙质,对宝宝补充营养很有效。所以,宝妈应该选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类,以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入,促进补钙吸收。补充中,可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。
  9个帮助宝宝健康补钙的良方,补对了宝宝健康发育大有好处!
  4、含钙的橙汁
  橙汁是大多数宝宝喜欢喝的饮料,每8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量,所以宝妈们不可小看橙汁中所含的钙。
  5、豆奶
  无论你所选择的是纯豆奶,还是香草味、巧克力味,或者是草莓味的豆奶,要先要确认是不是加钙的产品。现在市面上销售的豆奶一般都是加钙的, 其钙的含量同普通牛奶的钙质含量基本相同,给宝宝补充也是很好的选择。
  9个帮助宝宝健康补钙的良方,补对了宝宝健康发育大有好处!
  6、椰菜或深绿色有叶蔬菜
  菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜等不同的绿叶菜,其实也含有丰富钙质,宝妈们可以尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类的蔬菜,食用中添加牛油来调味!
  7、豆类食品
  所有的豆类食品,宝妈们应该鼓励宝宝多吃。如青豆、菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆,这些豆类食品中,大多数都含有数量可观的钙质。
  9个帮助宝宝健康补钙的良方,补对了宝宝健康发育大有好处!
  8、燕麦或煮熟的热麦片
  燕麦或煮熟的麦片中含有丰富的钙,食用时,可用牛奶煮麦片,因为相比用清水煮的而言,更加浓稠和好味。
  9、糊状食品
  宝宝养成食用奶粉的习惯后,相当一段时间内,对糊状食品很喜好。可以把东西放进搅拌机里制作,先将牛奶或酸奶放进去,然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去,等做成糊状食品后,这样的营养会更好哦!
  9个帮助宝宝健康补钙的良方,补对了宝宝健康发育大有好处!宝宝在出生后的婴儿发育时期,补钙相当重要。科学的补钙方式,可以让宝宝从日常食品中得到充足的钙质。以下推荐9种饮食补钙健康有效的方法,希望对宝妈们有帮助!
  9个帮助宝宝健康补钙的良方,补对了宝宝健康发育大有好处!
  1、酸奶补钙
  酸奶,有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶。宝妈们多留心超市的货架上,相信总有一种是你的宝宝最喜欢喝的。
  2、巧克力+草莓牛奶
  有的宝宝不爱喝牛奶怎么办?如果遇到宝宝不愿意喝白色的纯牛奶,宝妈可以给宝宝喝添加了其它味道的牛奶。比如巧克力味或草莓味的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是钙的含量却是相同的。
  9个帮助宝宝健康补钙的良方,补对了宝宝健康发育大有好处!
  3、奶酪
  奶酪中,几乎所有种类的奶酪都富含钙质,对宝宝补充营养很有效。所以,宝妈应该选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类,以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入,促进补钙吸收。补充中,可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。
  9个帮助宝宝健康补钙的良方,补对了宝宝健康发育大有好处!
  4、含钙的橙汁
  橙汁是大多数宝宝喜欢喝的饮料,每8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量,所以宝妈们不可小看橙汁中所含的钙。
  5、豆奶
  无论你所选择的是纯豆奶,还是香草味、巧克力味,或者是草莓味的豆奶,要先要确认是不是加钙的产品。现在市面上销售的豆奶一般都是加钙的, 其钙的含量同普通牛奶的钙质含量基本相同,给宝宝补充也是很好的选择。
  9个帮助宝宝健康补钙的良方,补对了宝宝健康发育大有好处!
  6、椰菜或深绿色有叶蔬菜
  菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜等不同的绿叶菜,其实也含有丰富钙质,宝妈们可以尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类的蔬菜,食用中添加牛油来调味!
  7、豆类食品
  所有的豆类食品,宝妈们应该鼓励宝宝多吃。如青豆、菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆,这些豆类食品中,大多数都含有数量可观的钙质。
  9个帮助宝宝健康补钙的良方,补对了宝宝健康发育大有好处!
  8、燕麦或煮熟的热麦片
  燕麦或煮熟的麦片中含有丰富的钙,食用时,可用牛奶煮麦片,因为相比用清水煮的而言,更加浓稠和好味。
  9、糊状食品
  宝宝养成食用奶粉的习惯后,相当一段时间内,对糊状食品很喜好。可以把东西放进搅拌机里制作,先将牛奶或酸奶放进去,然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去,等做成糊状食品后,这样的营养会更好哦!

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